Semillas de chía🔝🔝

Hola bombones!!🙋💃 Cómo os quedáis si os digo que para tomar proteínas no hace falta recurrir siempre a la carne, al pescado o al huevo? 🤔

Las semillas son fuentes riquísimas de proteína!!! 🔝🔝En concreto hoy hablaremos sobre las semillas de chía. Además de ser una fuente proteica de elevada biodisponibilidad, son un tesoro en cuanto a vitaminas, minerales y ácidos grasos esenciales se refiere. ✨✨ ✅En ellas predominan las vitaminas del grupo B (buenísimas para nutrir nuestro sistema nervioso así como nuestra piel, uñas y cabello). ✅También ricas en minerales y fibra, pero además en ✅Omega 3 (indispensable para equilibrar nuestro sistema hormonal)

Puedes tomar 2 cucharadas🍽🍽 soperas al día en tu ensalada,🍲 en el café con leche,☕ en un yogur… Eso sí, ✋no olvides molerlas o trituralas ya que si las comes enteras, al ser tan pequeñas, el cuerpo no las asimila bien. 👆

Que vivan las semillas de chía!!!🙌🙌🙌

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